Como sempre mais algumas dicas simples que fazem toda a diferença se você fazê-las diariamente. SIM, diariamente, se não isso não funciona.
- BEBA MAIS ÁGUA. O corpo humano e constituído por aproximadamente 70% à 75% de água. A água é componente essencial para o bom funcionamento geral do organismo. Devemos beber cerca de 2 à 4 litros de água por dia, principalmente quando estamos fazendo exercícios físicos. Lembrando que beber água de mais faz mal e água não emagrece.
- COMA MAIS FRUTAS. Frutas são alimentos que mais têm vitaminas e minerais e contém poucas calorias, por isso é muito importante comer frutas no café da manhã, à tarde e de noite (DICA BOA: em vez de jantar, coma uma fruta)
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